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課程背景

為什么我總是手忙腳亂

為什么我總是有一堆工作沒有做完

工作壓力山大，我已經(jīng)對生活沒有了信心

明知道這件事情很重要，可是我卻一直拖延

是什么讓我們迷失了對生活和工作的熱情？

又是誰讓我們千萬遍追尋時間都去哪了？

作為新時代下的每個職場人，感覺時間總是不夠用，十個人九個人喊累，有些人甚至已經(jīng)開始拜訪心理咨詢師，我們該如何沖出時間的桎梏，世界那么大，怎么找時間去看看？

如何解開時間管理的層層密碼，從時間的密室逃脫？

如何讓內(nèi)心的拖延成為遙遠(yuǎn)的回憶？

如何讓自我充滿活力，每天活力滿滿？

結(jié)合了手賬記錄，計劃管理，效率賦能，讓時間馴服，給學(xué)員更多的活力，把工作效率化，讓生活有詩意，讓團隊充滿正能量，提升能效。

課程目標(biāo)

通過對時間管理剖析，并用管理工具賦能，提供一套簡單有效的時間管理模式，“管理時間、戰(zhàn)勝拖延、提升效率”是這門課的核心宗旨。

課程對象

新員工

職場從業(yè)者

管理人員

課程收益

價值1：掌握時間管理的基本原理能對時間管控

價值2：了解日工作記錄法，通過手賬管理時間

價值3：掌握問題剖析的方法，快速解決問題

價值4：掌握拖延癥的解決方法

價值5：掌握SMC職場運營模式，重新定義職業(yè)生涯

價值6：了解幸福的意義，學(xué)會管理自我意志

價值7：掌握碎片時間整理法

成果產(chǎn)出

1.掌握時間管理的基本方法

2.能夠使用工作日志管理時間

3.掌握拖延癥的解決方法

4.掌握情緒控制的方法

5.掌握碎片時間管理的方法

課程大綱

1.為什么要進行時間管理

1.1SMC職業(yè)運營模型的運用

從職業(yè)生涯管理的基本路徑展開，進入SMC職業(yè)運營模型，闡述生涯運營的三種核心能

用共情的方法進入情景。

1.2為什么要進行時間管理

通過數(shù)據(jù)分析，采用情景互動的方式讓學(xué)員感受到時間管理的重要性，進一步加大對時間

職業(yè)生涯的關(guān)聯(lián)度。

2.時間管理的常用工具

2.1如何理解時間管理

從時間管理的特點、本質(zhì)和目的出發(fā)，闡述時間管理的目標(biāo)，探討時間的特性，讓學(xué)員能

真正了解時間。

2.2時間管理的進化

剖析時間管理的四代進化，并采用測量的方式讓每個學(xué)員認(rèn)識自己在時間管理的段位。

2.3時間管理的基本管理

互動式引入時間的價值關(guān)鍵，采用類比的方式認(rèn)知：時間就是金錢，引入效益公式加深對

益的理解。

3.高效能人士的奧秘

3.1制定目標(biāo)的原則

依據(jù)SMART原則，介紹目標(biāo)的定義，了解個人目標(biāo)在制定時需要關(guān)注的元素

3.2個人時間管理

利用時間四象限介紹個人時間管理和個人目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性，介紹時間四象限的使用方法。

3.3日工作記錄法

體驗一本之能，體驗全能的手賬記錄，學(xué)會一本乾坤日工作記錄法，讓時間管理和工作計劃管理不再難，用一個B5本或者電子記事本，讓一切井井有條，讓重要信息不遺漏。

3.4.1工作計劃的最佳制定法

工作計劃制定的核心點，讓自我工作計劃不再難，走在時間的前面，用計劃制定28問法，找到最有效的工作計劃方案。

3.4.2案例分析：時間都去哪兒了

通過案例分析讓帶入時間管理優(yōu)秀，經(jīng)歷卻跟不上的工作狀態(tài)，找到共鳴點，找到自己身上癥狀，抓住時間的十大竊賊。

3.4.3知識實驗

引入著名的《生命賬單》體驗，通過對自我的時間數(shù)據(jù)分析讓學(xué)員干感受時間和人生財富的關(guān)聯(lián)度，更加繼續(xù)加深對時間管理的關(guān)注度。

4.搭建能效金字塔

4.1能效金字塔

4.1.1關(guān)于意志

尋找幸福的真諦，找到追求的意義，激發(fā)對生活的向往，提升意志力。

4.1.2關(guān)于思維

少就是多，學(xué)會斷舍離，避免庸人自擾。

4.1.3關(guān)于情緒

學(xué)會控制情緒，學(xué)會正視緊張。

4.1.4關(guān)于體能

找到體能的黃金點，找到體能的規(guī)律期，有效利用人體生物節(jié)律圖，提升能效

4.2拒絕拖延癥

4.2.1三只青蛙法則

了解三只青蛙法則，學(xué)會使用三只青蛙法則，利用三只青蛙法則告別拖延癥。

4.3告別碎片時間

4.3.1如何解決時間碎片化

4.3.2提高效率差全技能

5.學(xué)習(xí)復(fù)盤和結(jié)課儀式

對當(dāng)日的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行復(fù)盤，并布置課后作業(yè)。用一場結(jié)課儀式提升對時間管理和精力管理的再次強調(diào)，建筑一個內(nèi)心的效能金字塔。

楊老師

楊澤老師

【專業(yè)資質(zhì)】

國家一級企業(yè)人力資源管理

國家高級企業(yè)培訓(xùn)師

心理咨詢師

勞動經(jīng)濟碩士

《中國培訓(xùn)》好講師大賽導(dǎo)師

原世界500強企業(yè)商學(xué)院首席講師

先后在2家上市房企擔(dān)任管理職務(wù)

SMC職場運營力模型創(chuàng)始人

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】

楊老師先后服務(wù)于兩家上市公司，在原世界500強企業(yè)工作7年，有豐富的管理經(jīng)驗。先后組織過ISO9000體系企業(yè)CRM管理系統(tǒng)搭建，有多年的企業(yè)管理和企業(yè)外聯(lián)經(jīng)驗，善于團隊搭建、團隊文化建構(gòu)、危機公關(guān)， 根據(jù)其多年的職業(yè)經(jīng)歷萃取了企業(yè)管理系列精品課程，尤其是團隊管理、團隊職業(yè)化，情緒/壓力管理等課程獲得客戶多次復(fù)聘。

依據(jù)管理實踐，融入心理咨詢和團隊管理的經(jīng)歷，根據(jù)實際案例和心理基礎(chǔ)模型，從標(biāo)準(zhǔn)化、流程化、結(jié)構(gòu)化、系統(tǒng)化出發(fā)，為多家企業(yè)進行團隊關(guān)系疏導(dǎo)，團隊成員職業(yè)素養(yǎng)提升，搭建團隊文化和團隊IP，指導(dǎo)團隊內(nèi)部CRM藍(lán)圖構(gòu)建，從績效出發(fā)，效能出發(fā)，精準(zhǔn)狙擊團隊管理問題。

接地氣的培訓(xùn)內(nèi)容，幽默風(fēng)趣的授課方式，滿滿的干貨呈現(xiàn)，使授課效果受培訓(xùn)業(yè)界多家權(quán)威機構(gòu)認(rèn)可。

【視頻鏈接】

楊澤老師《優(yōu)質(zhì)服務(wù)奧秘》 https://www.iqiyi.com/v_kx6dbtx5bw.html

主講課程

3.1團隊管理

團隊意識——《卓越職場人的7個習(xí)慣》 1天

新員工——《從校園到職場的跨越》 1天

管理提升——做有價值的中層管理者》 1天

團隊提升——《向執(zhí)行力要績效成果》 1天

新晉升——《新晉升管理者能力提升》 1天

從1到N——《決勝職場的必備職業(yè)素養(yǎng)》 1天

管 理——《互聯(lián)網(wǎng)思維下的科學(xué)管理》 1天

管 理——《非資源管理者的人資源管理》 1天

管 理——《從技術(shù)能手到管理高手》 1天

3.2危機公關(guān)與溝通

共情營銷——《用共情營銷拿訂單》 1天

團隊溝通——《團隊沖突管理》 1天

關(guān)鍵對話——《非暴力溝通和關(guān)鍵對話》 1天

危機公關(guān)——《互聯(lián)網(wǎng)+形式下的輿論管理和公關(guān)》 1天

危情CRM——《自媒體時代的客戶關(guān)系管理》 1天

危情CRM——《用心理學(xué)造就談判能手》 1天

專項溝通——《中層管理者如何做好政府事務(wù)》 1天

3.3職場減壓和時間管理

職場情緒——《職場人的情緒管理》 1天

職場減壓——《VUCA時代下的壓力管理》 1天

能效管理——《從時間管理到目標(biāo)管理》 1天

心態(tài)管理——《用陽光心態(tài)跑贏職場》 1天

心態(tài)管理——《做最有價值的員工》 1天

授課風(fēng)格

語言幽默、課程生動，授課流暢、感染力強；

案例豐富、深入淺出，理論聯(lián)系實際、強調(diào)培訓(xùn)學(xué)員的參與及感受；

啟悟式培訓(xùn)：尤其擅長“身邊事說道理”的方式，通過身邊案例，讓學(xué)員能夠感同身受，通過體味、感悟產(chǎn)生觸動與共鳴，激發(fā)行為。

資料庫豐富：管理工具豐富，企業(yè)與學(xué)員有很高的參考價值。

帶入式互動：每一次課堂都是演出，讓學(xué)員全身心融入劇情。

【授課風(fēng)格】

打造學(xué)員的“三開”：開心、開眼、開悟。開心—即積極向上的心態(tài)，開眼—即洞察力；開悟---即發(fā)現(xiàn)問題并能解決問題。

用身邊事來說道理，營造強烈的情景沖擊感，運用“感性+理性+互動”完美結(jié)合的呈現(xiàn)手法，讓學(xué)員在參與中、答疑中、訓(xùn)練中、輕松與愉快的氛圍中總結(jié)、思考、反思、升華！

情境管理和行動教練技術(shù)的融合，挖潛員工的潛能與工作源動力。

【服務(wù)理念】

專業(yè)：對主講領(lǐng)域、主要知識體系進行深度研，對主要目標(biāo)聽眾需求精度研判，力求理論的嚴(yán)謹(jǐn)性與方法的實用性。

商業(yè)：尊崇商業(yè)價值交換規(guī)則，用服務(wù)的心態(tài)將客戶與學(xué)員永遠(yuǎn)放在第一位，確保客戶與學(xué)員的每一分付出都受到知識的尊重。

敬業(yè)：每一次課程都全力以赴，崇尚用心靈撞擊心靈，用感動制造感動，不僅讓學(xué)員獲得思維的啟發(fā)，而且掌握落地的技能。

事業(yè)：將培訓(xùn)作為終身事業(yè)，做職場擺渡人，為所有參訓(xùn)者點燃幸福的源動力。

【服務(wù)客戶】

地產(chǎn)行業(yè)：北大資源集團、開祥股份、長江置業(yè)、熹林置業(yè)、永恒集團、凱旋物業(yè)、鑫苑集團、新家園地產(chǎn)、天城物業(yè)、金之策地產(chǎn)咨詢 地一購物街、海昌置業(yè)、福壽園

家居行業(yè)：德貝家居、蒙麗家居、如魚得水家居（洛陽）、金石建材、瑞瓷軒貿(mào)易

服務(wù)業(yè)：水膚蘭、艷霞美業(yè)、金東廣告、風(fēng)向標(biāo)識、締爾美貿(mào)易、靚瞳設(shè)計、煥庭律師集團

其他行業(yè)：中國煙草、中國聯(lián)通、中國移動、富士康、云南磷化、

方正商學(xué)院、奇瑞汽車、中國華電、中國機械設(shè)計院

卜蜂蓮花、 日新精密儀器、蜜雪冰城、延長石油

國家電網(wǎng)、智聯(lián)招聘、光谷能源設(shè)計院、悅活里……

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