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【課程背景】

當(dāng)心理學(xué)的勢頭已前所未有的席卷全球的時候，我們最深刻的感受是通過改變?nèi)说男闹菭顟B(tài)，從而改變到人類壓力狀態(tài)。

特別是現(xiàn)在社會格局的變化，業(yè)界之間的競爭加劇，深刻地影響著每個員工的壓力與情緒狀態(tài)，更重要的是在侵蝕和破壞著組織的健康。員工的職業(yè)壓力與心理健康對企業(yè)造成的影響越來越受到企業(yè)管理者的關(guān)注和重視，特別是由于員工情緒狀態(tài)不佳或情緒意外事件的發(fā)生從而導(dǎo)致的企業(yè)間接成本成倍增加。因此，如何使員工學(xué)會自我激勵與壓力管理已經(jīng)成為當(dāng)今企業(yè)管理者最為迫切面對的課題之一。

本課程的設(shè)計正是為了提升員工應(yīng)對壓力與自我激勵的能力，使員工更有效地管理自己的情緒和壓力，從而使自我激勵與壓力管理的技能成為提升組織績效和客戶滿意度的工具和方法。

【培訓(xùn)收益】

認(rèn)清壓力與情緒之間的關(guān)系本質(zhì)

識別自己壓力應(yīng)對的固有模式，用新的模式來應(yīng)對人際或環(huán)境

增加學(xué)員的抗壓韌性和臨場處理壓力與情緒的能力

面對生活或工作中的沖突和矛盾，能學(xué)會輕松化解的技巧和方法

使學(xué)員建立在組織中勇于承擔(dān)責(zé)任，壓力轉(zhuǎn)化為動力的信念

使學(xué)員掌握自我激勵與壓力管理的工具和模式，從而有效提高工作激情和效率

通過情景案例模擬，詮釋工作和生活中的壓力與情緒處理技巧，從而讓學(xué)員懂得感激、學(xué)會感恩

【課程大綱】

一、引子：壓力管理迫在眉睫

從職場員工的煩惱說起

短片分享：快樂鑰匙的啟發(fā)

小組活動---我的壓力曲線

破冰活動：誰是“壓力應(yīng)對達(dá)人”？

二、解讀壓力與情緒的本質(zhì)

壓力測試

壓力源的三種類型

壓力的四種表現(xiàn)形式

學(xué)員體驗(yàn)：我的優(yōu)勢大轉(zhuǎn)盤

壓力與情緒的關(guān)系---艾爾瑪實(shí)驗(yàn)

情緒是壓力外在的表現(xiàn)形式---視頻解讀

壓力與情緒的關(guān)系圖---互動體驗(yàn):看誰吹的大?

把握你的情緒按鈕—對視30秒

情緒按鈕形成的三個因素

三、自我激勵與壓力管理的基本理念

什么是壓力管理?

壓力管理的基本原理--“3W法”

壓力管理的三步法

小組練習(xí)：覺察、接納與表達(dá)

壓力游戲：007

四、自我激勵與壓力管理的技巧和方法

自我激勵的方法—提升自我效能感

什么是自我效能感？

學(xué)員練習(xí)：自我效能感測試

情緒放松法---情緒認(rèn)知調(diào)整的四種方法

認(rèn)知減壓法---路不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，搬走心中的石頭

小組討論：司馬懿與諸葛亮的智斗

生理減壓法---對抗壓力的生理減壓五項(xiàng)技術(shù)

學(xué)員練習(xí)

肢體運(yùn)動減壓法---增添你減壓的力量

借助外圍減壓法---快速整合周圍資源，解除自我壓力的五種技巧

自我放松減壓法---包括催眠的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練，以及肌肉漸進(jìn)放松法和自生訓(xùn)練法

其他方法

趙老師

實(shí)戰(zhàn)派管理專家 趙秀峰

【專業(yè)資質(zhì)】

國際職業(yè)培訓(xùn)師（高級）資格

富士康（FOXCONN）集團(tuán)認(rèn)證講師

廣州提升力管理咨詢公司特約咨詢顧問、高級培訓(xùn)師

北京鼎意天成管理咨詢公司特約咨詢顧問、高級培訓(xùn)師

廣西勝度管理咨詢有限公司咨詢顧問、高級講師

廈門千暢文化傳播有限公司資深講師

青年創(chuàng)業(yè)就業(yè)專家團(tuán)特聘專家，導(dǎo)師

心理學(xué)碩士/國家注冊（二級）心理咨詢師

中國心理衛(wèi)生協(xié)會委員

國家心理咨詢師認(rèn)證講師

榮格心理咨詢有限公司高級心理咨詢師

青少年心靈成長導(dǎo)師高級講師

【專業(yè)方向】

管理類課程方向：

趙秀峰老師具有豐富的管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：曾任職于全球500強(qiáng)企業(yè)肯德基中國有限公司擔(dān)任訓(xùn)練經(jīng)理，并曾在多家企業(yè)擔(dān)任過中高級主管，有著數(shù)十年的管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，積累了大量的實(shí)戰(zhàn)案例。

心理類課程方向：

趙秀峰老師始終致力于把心理學(xué)和企業(yè)管理做有機(jī)的整合：把10年心理學(xué)個案咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)和10年管理經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，開發(fā)了《性格魔方與管理者魅力》、《領(lǐng)導(dǎo)心靈智慧與員工心理管理》、《企業(yè)管理層的心理輔導(dǎo)技巧》等多門系列性課程，并獲得了企業(yè)的一致認(rèn)可。

【服務(wù)客戶】

制造業(yè)：富士康、大唐電力、廣東廣安石材有限公司、河北邯鄲首特鋼有限公司、鑫源汽配有限公司、榆次澤榆畜牧有限公司、蘭花科創(chuàng)、蘭花望云煤礦、大陽煤礦、東峰煤礦、鳳凰山煤礦、晉煤集團(tuán)、口前煤礦、寺河煤礦、大陽煤礦、汾酒股份公司、太原鋼鐵集團(tuán)等。

金融保險業(yè)：中國建設(shè)銀行、中國工商銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國人民銀行河北分行、商業(yè)銀行、中國人民財產(chǎn)保險股份有限公司、泰康人壽、北京潤恒投資有限公司、PICC、興業(yè)銀行等。

服務(wù)貿(mào)易業(yè)：南方電網(wǎng)、中國移動、中國聯(lián)通、湖北中煙集團(tuán)、臨夏煙草專賣局、山西美特好集團(tuán)、原平亞美新天地、山西德仁物貿(mào)有限公司、河北美德立邦有限公司、山西和諧健康體檢醫(yī)院等

工程類企業(yè)：廣西華藍(lán)設(shè)計集團(tuán)有限公司、國家能源、神華集團(tuán)、山西恒山實(shí)業(yè)有限公司、陽河公路工程有限公司、美標(biāo)裝飾工程有限公司、朔黃鐵路、山西路野橋遂工程有限公司、太原美嘉樂物業(yè)有限公司等

【主講課程】

溫馨提示：可以根據(jù)客戶的具體需求，提供有針對性的課程服務(wù)與支持。

（一）班組長培訓(xùn)課程系列

《班組長“四會”綜合能力提升訓(xùn)練》《TWI—現(xiàn)場主管技能提升訓(xùn)練》

《班組長領(lǐng)導(dǎo)能力提升訓(xùn)練》 《班組長壓力與情緒管理》

《班組長溝通技能訓(xùn)練》 《班組長勝任力訓(xùn)練》

（二）管理心理類課程系列

《沙漠掘金—目標(biāo)與經(jīng)營沙盤管理模擬訓(xùn)練課程》

《性格魔方與管理者魅力》/《DISC性格解析與溝通技巧》/《DISC與人際關(guān)系》

《企業(yè)管理層的心理輔導(dǎo)技巧》/《員工職場心理診斷與輔導(dǎo)》

《基于心理學(xué)的溝通技巧與藝術(shù)》/《心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》

《領(lǐng)導(dǎo)心靈智慧與員工心理管理》/《心理學(xué)賦能管理》

《壓力與情緒管理》/《職業(yè)倦怠與情緒壓力管理》/《情緒疏導(dǎo)與積極心理》

《NLP溝通與心態(tài)管理》/《NLP與職業(yè)溝通技巧》《工作教導(dǎo)與心理輔導(dǎo)》

《企業(yè)管理層的心理輔導(dǎo)技巧》/《員工職場心理診斷與輔導(dǎo)》

《領(lǐng)導(dǎo)力提升與部屬激勵》/《部署培育與開發(fā)》

（三）思維類課程系列

《創(chuàng)新思維訓(xùn)練與方法》/《創(chuàng)新思維工作坊》

《系統(tǒng)思維：成功領(lǐng)導(dǎo)的六種思維方法》/《六頂思考帽》

《思維導(dǎo)圖》/《思維導(dǎo)圖與問題解決》/《圖謀職場---思維導(dǎo)圖在職場中的應(yīng)用》

《結(jié)構(gòu)化思維、形象化表達(dá)的多元智慧》/《金字塔原理—邏輯思維與有效表達(dá)》

《金字塔思維----問題分析與解決的有效方法》

（四）其他類課程系列

《TTT內(nèi)部講師訓(xùn)練》/《掘金TTT》/《課程設(shè)計與開發(fā)》/《內(nèi)訓(xùn)師經(jīng)驗(yàn)萃取與能力復(fù)制》

《團(tuán)隊執(zhí)行力建設(shè)》/《如何打造團(tuán)隊與執(zhí)行力》/《打造高績效團(tuán)隊的方法》

《溝通的藝術(shù)與溝通技巧》/《有效溝通與跨部門協(xié)作》《高效能人士的七個習(xí)慣》

《MTP中高階主管管理技能提升訓(xùn)練》《職業(yè)倦怠與情緒壓力管理》

《壓力與情緒管理》/《情緒疏導(dǎo)與積極心理》《職場EQ管理》/《管理者的情商管理》

《如何塑造陽光心態(tài)》《心隨心動》《企業(yè)員工職業(yè)化素養(yǎng)與訓(xùn)練》《職業(yè)生涯規(guī)劃》

【培訓(xùn)風(fēng)格】

培訓(xùn)課程分享豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，所提供理念、思路與方法系統(tǒng)明了、簡單實(shí)用，易于領(lǐng)悟、掌握和實(shí)際操作。授課過程中全身心投入，鼓勵學(xué)員參與，同時運(yùn)用多種培訓(xùn)方法，使培訓(xùn)生動活潑，輕松愉快。

【客戶評價】

趙老師用豐富的專業(yè)知識和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)給學(xué)員講授，思路清晰、案例實(shí)用性強(qiáng)，能引發(fā)學(xué)員思考，教學(xué)效果很好。

——某五百強(qiáng)制造企業(yè)培訓(xùn)班學(xué)員

趙老師授課時重點(diǎn)突出，具備豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，案例通俗易懂、切合實(shí)際，語言生動幽默，課程中穿插互動演練，加強(qiáng)了學(xué)員的參與性和體驗(yàn)感，實(shí)現(xiàn)“訓(xùn)中學(xué)”的目標(biāo)。

——某央企干部培訓(xùn)班學(xué)員

趙老師在管理課程中導(dǎo)入心理學(xué)的專業(yè)知識與咨詢經(jīng)驗(yàn)，通俗易懂的進(jìn)行講授，使課堂內(nèi)容豐富多彩，學(xué)員能夠從更寬闊的視角理解、掌握和運(yùn)用管理技術(shù)，收獲頗多。

——某電廠中層干部

以前聽過一些老師講的課感覺收獲較少，所以大家普遍上課的積極性不高，但這次趙老師的課改變了我對培訓(xùn)講師的認(rèn)識。趙老師的課程輕松活潑、參與性極強(qiáng)，學(xué)員都有機(jī)會被關(guān)注到，因此課程表現(xiàn)力非常好，希望以后還能聽到趙老師的課。

——某鋼廠TTT學(xué)員

趙老師的課堂氛圍輕松活潑，寓教于樂，同時教學(xué)思路十分清晰，邏輯思維能力特別強(qiáng)。

——某貿(mào)易公司培訓(xùn)班學(xué)員

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